Relaxation Guidée N°3

Bonjour !

Pour cette 3ieme séance de relaxation, je vous propose, de décontracter vos muscles, tout en les contractant !

Cela peut paraître paradoxal, mais il existe une relation entre nos émotions et nos tensions musculaires.

Cette relaxation est inspirée de la méthode Jacobson. Elle consiste à contracter ses muscles, d’en ressentir la tension, avant de les relâcher, et d’en apprécier la détente…

Edmund Jacobson était un psychiatre américain. Il a mis au point cette technique de relaxation, en partant du principe que le relâchement musculaire aboutissait, à la détente mentale.

Je vous invite donc à me suivre dans cette expérience, avant de partir en voyage à travers vos chakras, nos centres énergétiques.

Il y a 7 chakras principaux, qui suivent notre colonne vertébrale jusqu’au sommet de notre tête.

Les chakras constituent la base de la médecine traditionnelle indienne ou ayurvedique.

Belle écoute et belle détente !

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